Are you going to finish strong?
Filed under: Braintraining, Persoonlijke ontwikkeling
Soms zit het niet mee in het leven, dingen gaan niet goed, we verliezen dat wat ons dierbaar is en soms gaan we bij de pakken neer zitten omdat we onszelf verlammen door kritiek van anderen, of erger van onszelf.
De innerlijke criticus
Je innerlijke criticus is vaak degene die ons het hardste afrekent. Volgens Hal en Sidra Stone, bedenkers van de Voice Dialoging techniek, geeft de innerlijke criticus, kritiek om ons te beschermen van vernederingen en teleurstellingen. Hal en Sidra geven veel tips waarvan ik een aantal wil noemen.
1. Ga het gesprek met je innerlijke criticus aan!
Wil je van je innerlijke criticus een bondgenoot maken is het verstandig om het gesprek met hem aan te gaan. Word bewust van wat hij tegen je zegt. Pas wanneer je bewust bent van de stem van de innerlijke criticus kan je het gesprek aan gaan. Stel de innerlijke criticus dan ook rustig kritische vragen!
2. Wees bewust dat jij niet je innerlijke criticus bent!
Nadat je het gesprek met je innerlijke criticus hebt gevoerd, weet dat jij niet je criticus bent! Door het gesprek aan te gaan, koppel je, je kritische deel los van je ego (dat gene waar je, je mee identificeert) simpel doordat je bewust bent van het feit dat de criticus slechts een van de vele innerlijke stemmen is en dus niet gelijk staat aan wie jij bent.
3.Geef de innerlijke criticus de plek die voor jou het beste werkt!
Geef de innerlijke criticus de juiste plek. Duw de criticus niet weg, zo word hij alleen maar sterker. Het is beter om je innerlijke criticus van je ego en/of identiteit los te koppelen. Daarbij is het belangrijk om in te zien dat de criticus een raadgever is die je inzicht ‘kan’ geven over hoe jij verder als mens verder wil groeien.
Vallen en opstaan
Door het gesprek met je innerlijke criticus aan te gaan, zal je minder last van ‘self doubt’ hebben. Op het blog van Timothy Ferriss, auteur van ‘The 4 Hour Workweek’, en tevens een van de mooiste voorbeelden voor iemand die het principe van Time Management beheerst, staat een bericht met een youtube filmpje waardoor je geïnspireerd zou kunnen raken om meer uit je zelf te halen.
Vraag:
Kortom hoe ga jij met je innerlijke criticus en tegenslagen om? Are you going to finish strong?
Sneller lezen?
Sneller lezen, maar daar niet te veel tijd en geld aan willen besteden? Hier al vast 3 tips om 3 boeken in 3 dagen te lezen! Door de techniek van het snel lezen toe te passen besparen we veel tijd. Gecombineerd met de technieken van Mindmapping en Time-Management kan je zelfs nog meer tijd besparen!
In kâld en brutsen halleluja ..
Met de kerst hadden we een discussie, een discussie, jawel over wat nou de mooiste halleluja was. Dit allemaal naar aanleiding van een bericht wat JR op zijn blog plaatste én wat er op het Friese tv was.
Het Halleluja waar ik het hier over heb is een nummer geschreven door Leonard Cohen. Het nummer is onder andere gecoverd door Jeff Buckley, Damian Rice en 4 Noorse zang helden.
Vandaag had ik de begrafenis van mijn opa, de beste man is 86 jaar geworden.
Eerst werd het nummer van Frank Sinatra ‘I did it my way’ gespeeld. Ontzettend typerend voor de beste man.
Naast dit nummer werd de Friese variant van Cohen zijn nummer door Nynke Laverman gespeeld. Dit nummer wilde ik graag met jullie delen.
Een andere cover die ook zeer zeker de aandacht verdient is die van de 4 Noorse helden. Kurt Nielsen is wat mij betreft de gene die mij het meeste raakt. Dat terwijl de andere drie ook erg fraai zingen:
Klik hier om de rest te lezen »
Een nieuw begin… sterven en (opnieuw) geboren worden
Ik ben nu een aantal weken thuis in Nederland. Wat een omschakeling! ongelofelijk. Ten eerste die vrieskou… brrr. Verder is alles anders. Huisgenoten zijn vertrokken, nieuwe zijn er voor in de plaats gekomen, mijn relatie is voorbij, mijn opa is afgelopen maandag overleden en mijn neef (en tevens goede vriend) en zijn vriendin hebben een kindje gekregen. Verder rest mij twee scripties af te ronden en mijn werk verder uit te breiden. Ofwel allemaal dingen die afgelopen zijn en of snel aflopen. Tijd voor een nieuw begin!
Nu ik terug ben wil ik mijn website op een andere manier gebruiken. De site ziet er ook een beetje anders uit, het logo komt nog, maar daar word aan gewerkt. Met dank aan JR 
Klik hier om de rest te lezen »
El Ultimo
Vandaag vlieg ik terug naar huis, morgen ben ik weer thuis.
De laatste weken
Eenmaal terug in Cusco had ik nog iets van 4 kleine weken om MMA te trainen bij de jongens van de ‘Templo Cholitzu’.
El Tata, Manuels place
Na drie dagen getraind te hebben vroeg Manuel, een van de jongens, waar ik overnachte. Ik antwoordde dat ik in een hotel in San Blas (kerk & straat) zat. Waarop Manuel vroeg hoeveel ik per nacht betaalde. Na nog een paar vragen kwam hij met de hamvraag, ofwel of ik interesse had in een goedkoop en goed onderkomen, en wel in zijn huis. Ik zei dat ik wel geïnteresseerd was, maar het eerst wou checken.
Geweldig, een open keuken, grote tv-kamer met veel dvd’s en veel leuke mensen die de deur platlopen. Eerst was er nog een gast, Jack (SR), die de vader bleek te zijn van de hier in Cusco Fameuze Jack (JR), en het gelijkgenaamde café.
Manuel, Dan & Tony AJ, Tony & Dan
Na twee weken was Jack weer aan het reizen, op naar Argentinië, met zijn nieuwe scharrel. Echter na een paar dagen met Manuel, vele, maar dan ook echt vele video’s gezien te hebben kwamen Dan en Karen om een paar dagen met Tony te trainen. Dan is een grote vent van ongeveer 140 kg, en Karen een kleine meid van ongeveer 65 kg… wat ik zeg grappig stel.
Tony De Souza
Manuel is samen met Dani en een aantal anderen eigenaar van de disco Roots. Vele nachten, meestal na het kijken van tenminste 2 video’s gingen we dan ook naar Roots. Ook Tony en zijn broer Nico waren vaak in Roots te vinden. Geweldig, vechten in the UFC, en praten over liefde als geen ander. Ik kwam er achter dat Tony een groot filosoof en mysticus is. Ofwel genoeg raakvlakken om na het trainen over te filosoferen.
Ook ditmaal ging ik de jongens het thaiboksen, volgens Nederlandse school, leren. Daarbij was Tony zo vriendelijk om de lessen specifiek op mij af te stemmen. Gelukkig, want ik heb het gevoel dat ik veel geleerd heb. Een paar souvenirs op zak, van de Templo Choliltzu, en ik ben weer helemaal tevreden!
Manuel’s fighting stijl Chiki’s fighting sijl 
AJ & Nico’s stijl 
Tony’s fighting gloves
Regreso?
Tsja… dit was het Peru-avontuur voor nu, tenminste er bestaan al weer wilde plannen om volgend jaar en misschien het jaar daarna terug te keren… oftewel…
To be continued!
Time Flies
Tijd vliegt, vijf maanden zijn zo voorbij! Nicole, maar zeker mijn moeder zijn al weer een hele tijd in Nederland. Samen met ons drieën hebben we Machu Pichu, de Jungle en tal van andere locaties gezien. Daarna hebben Nicole en ik grote delen van Peru gezien.
Peru een ongelofelijk mooi en divers land
Peru staat bekend om de Inca’s (die ook in Chili en Bolivia leefden ten tijde dat de Spanjaarden voet aan wal zetten) en hun legendarische archeologische sites. Ik denk bijvoorbeeld aan Machu Pichu, Ollantetambo, Moray, Pisaq, Sacsayhuaman en tal van andere sites. Naast deze Inca sites, zijn de bekende de Nazca Lijnen ook in Peru te vinden zijn.
Moray Sacsayhuaman
Klik hier om de rest te lezen »
Todo Peru
Nou ja heel Peru? Je zou kunnen zeggen dat ik in al die tijd dat ik niks van mij heb laten horen idd heel Peru gezien zou kunnen hebben. Ondertussen is mijn moeder al weer veilig thuis en is Nicole nog 2 weekjes bij mij.
Vandaag een minder kleurrijk bericht aangezien ik geen foto´s mee stuur. Die houden jullie nog te goed. Nicole heeft wel een aantal foto´s op haar site gezet die je hier kunt bewonderen.
Lima
Nadat ik mijn Spaanse cursus in Cuzco had gehad en een aantal weken veel tijd kwijt was aan mijn onderzoek en het beoefenen van vechtsport was het tijd om naar Lima te gaan. Hier zou ik mijn Peruaanse vechtsport vrienden weer ontmoeten, aangezien twee van de drie gingen vechten in Lima. Twee dagen daarna zou ik Nicole weer zien en nog weer twee dagen zou ook mijn moeder hier in Peru zijn.
Na een nacht vlakbij het centrum van Lima geslapen te hebben was het voor mij helder. Ik had het centrum wel gezien en de taxi chauffeurs vragen hier exorbitante hoge prijzen. Zo heb ik een taxichauffeur eens duidelijk weten te maken dat hij de keuze had ´Yo paigo o yo pego?´ (´Ik betaal of ik sla?´. Hij wist wel dat ik hem niet ging slaan, maar ik maakte mijn punt dat wanneer hij onzin uit ging kramen dat ik dat op mijn beurt ook kon. Uiteindelijk kwamen we er niet uit, dus besloot ik maar om hem de helft te geven van wat hij vroeg (dat terwijl een vergelijkbare taxirit in het zeer toeristische Cuzco daar nog niet eens de helft van zou moeten kosten!!). Hij protesteerde nog wat toen ik met mijn bepakking uitstapte, waarop ik simpelweg naar de politieman aan de overkant van de straat wees. Blijkbaar waren zijn lovende woorden in de strekking van ´Cabron´ genoeg om het daar verder bij te laten.
De volgende dag was ik klaar met het enigszins ruige centrum van Lima, ik ging naar het veelbelovende stadsdeel Miraflores. Uiteindelijk bleek dat dit deel van de stad veel mooier was, ook al miste het de kathedraal en het mooie Plaza de Armas (hoofdplein van de stad). Klik hier om de rest te lezen »
Cuzco the place to be!!
Het is al weer weken geleden dat ik iets van mij heb laten horen. Er is veel gebeurd, veel mooie mensen ‘ont-moet’ en daarbij erg veel plezier gehad! Helaas ook afscheid genomen van een aantal vrienden die weer terug naar de VS, Canada, Ierland en België zijn gegaan. Reden te meer om mijn nieuwe kwaliteiten (die van de globetrotter) in de komende tijd verder te ontwikkelen Verder kreeg ik hier te horen, dat wanneer ik terug kom, Koen, een huisgenoot definitief gaat samenwonen met zijn vriendin. Ik moet zeggen dat het toch een beetje jammer is dat hij eerder weg is voordat ik terug ben. Maar ja zo gaan die dingen, jammer maar helaas. (Hopelijk niet voor hem ) Ook is er al een vervanger gevonden voor hem. Dat is dan wel weer mooi!
Steven & Cuzco
Zo liet, Steven, een goede vriend van mij, mij via deze site liet weten dat hij ook naar Peru zou vertrekken om daar deel te nemen aan een tour. Na een paar emailtjes, kwam ik er achter dat ik de tourguide al kende. De gids was niemand minder dan mijn goede vriend George Luis Delgado. Grappig want hoeveel mensen ken ik hier tenslotte?
Wanneer ik Steven en George ontmoet had leerde ik Dieter, Stevens broer kennen. Geweldig wat een leuke groep. Ongelofelijk veel lol gehad met de heren Pauwels. Dansen, filosoferen, bier drinken, oude Incasites bezoeken en wilde plannen maken. Bijvoorbeeld om in 2010 terug te keren
Tres amigos (AJ, Steven & Dieter) Ook best mooi toch??
Pisaq Ruines @ Pisaq
Dieter & Pisaq
Klik hier om de rest te lezen »
Sorata: the place where my shoes were stolen
Tsja de titel belooft niet veel goeds.. maar goed ik kan nu al vertellen dat het niet alleen doffe ellende was
Na de verhalen in Bolivia waren we (wederom) toe aan een paar dagen relaxen, ofwel voordat we weer besloten om in een nieuw avontuur te duiken. Tijdens onze relax dagen gingen we op een toevallige dag chinees eten in een voor Boliviaanse begrippen een zeer goed Chinees restaurant. Het grappig was dat Vidante hierna met het voorstel kwam om ergens anders het toetje te nuttigen. Ik stemde in, want ja laten we eerlijk zijn voor het geld hoeven we ons in Bolivia niet in te houden.. (Immers het merendeel is de helft goedkoper dan in Peru).
In ieder geval zo gezegd zo gedaan. Het bijzondere was dat het restaurant waar we het desert gingen nuttigen slechts 50 meter verder was en vol met Nederlanders zat. Na even door te vragen bleek het restaurant een Nederlandse eigenaar te hebben. Dus ja een Chinees en een Nederlander in een Chinees en een Nederlands restaurant, dat allemaal op een en dezelfde dag.
Al moet ik zeggen dat iets vergelijkbaars ook wel eens met Jun Mao, een goede vriend van mij, heb mee gemaakt. Ook hij en ik weten wat lekker eten is in Chinese en Nederlandse restaurants Klik hier om de rest te lezen »
Charizani & Tiwanacu
Na het contact met Alan en Rosse Mary, was het tijd om samen met Monicia, Carmen, Alfredo en Vidantin naar Charizani te gaan. Het doel was om een aantal rituelen met twee ‘elders’, ofwel sjamanen uit de bergen te doen. Deze ‘oude’ sjamanen (84 en 75) bleken overigens erg kwiek te zijn. Overdag lopen ze rond met koeien, schapen en tal van andere schepsels, al dan niet uit andere dimensies
Charizani is een arm dorpje midden in de bergen, maar ow wat een mooie plek, wederom ‘breathtaking’ ditmaal niet vanwege de hoogte maar puur en alleen om de schoonheid van deze plek.
Op weg naar het riviertje Ik en een van de elders (sjamanen)